Conteúdo

Calculadora Web de calorias: Quantas calorias para comer por dia?

Os resultados Calculadora de calorias mostrará quantas calorias você deve comer para manter os processos basais da vida.

Cada pessoa, ou seu corpo, requer uma certa ingestão calórica diária. Isso é chamado a dose mínima de calorias, que depende proporções corporais, idade e sexo. Naturalmente, há muitas outras influências que afetam a ingestão mínima de calorias, como estresse, tipo de emprego, atividade física ou mesmo saúde mental, mas não consideraremos esses aspectos, já que este é apenas um cálculo indicativo.

O que são calorias?

Uma caloria é uma unidade que mede energia. Calorias são geralmente usadas para medir o conteúdo energético de alimentos e bebidas. Para perder peso, você precisa comer menos calorias do que seu corpo queima todos os dias. Ao compor uma dieta, é importante ter em mente que o vários componentes alimentares contêm diferentes quantidades de calorias. Enquanto as gorduras contêm a maior relação caloria / energia, a fibra tem a menor quantidade de calorias. A tabela abaixo mostra uma visão geral dos ingredientes básicos e quantas calorias eles contêm por grama.

Componentes Alimentares

kcal / g

gorduras 9
Etanol (em álcool) 7
Proteínas 4
Sacarídeos 4
Fibra 2


Na calculadora a seguir, você pode contar a quantidade recomendada de calorias que você deve receber por dia, dependendo de quantos anos você tem, se é homem ou mulher e qual é seu peso ou idade. O cálculo é apenas para referência. 100% informações precisas sobre o consumo exato de kcal de seu corpo só podem ser fornecidas por exames calorimétricos em um laboratório especializado. Por favor, insira algumas informações básicas sobre a sua pessoa e você terá uma ingestão mínima recomendada de calorias em kcal como resultado.

Autor: Lukáš Beňa

Informações adicionais

Comece livre agora

Crie sua própria calculadora da Web em questão de minutos.
Teste todos os recursos na avaliação gratuita do dia 30.

Registre-se grátis

Nenhum cartão de crédito ou instalação necessária

Diga hello!

Telefone

EUA: + 1 415 800 3787
Reino Unido: + 44 207 097 3577
CZ: + 420 222 743 843
Horário de atendimento: 9: 00 - 17: 00 UTC + 1

Informação

info@calculoid.com

Suporte

support@calculoid.com

Software fácil Ltd.

Kemp House, 152-160
City Road, EC1V
2NX Londres, Reino Unido
ID da empresa: 08960980
ID do IVA: GB226711521

Centro de desenvolvimento fácil

Jugoslávských partyzánů 34
160 00 Praga
República Checa